БОЛИТ ГОЛОВА? ОБСЛЕДУЙ СТОПУ

З. Касванде.

"Телеграф" 8.05.2003.

Более чем у половины из нас в разные периоды жизни появляются боли в мышцах, мышечных оболочках (фасциях), связках, сухожилиях, костях. Их интенсивность меняется в течение суток, зависит от физических нагрузок, стрессов, охлаждения или перегрева тела. В чем причина этого дискомфорта?

У каждого своя модель

Для каждой профессии (скрипач бухгалтер, специалист. работающий на компьютере, строитель, учитель. архитектор, шофер, художник, врачи стоматологи т.п.) характерна и достаточно  хорошо  и изучена "своя"  модель развития мышечных болей, строго индивидуальная, во многом зависящая также от состояния здоровья других органов,  перенесенных операций, травм...

У музыкантов и спортсменов боли возникают в наиболее перегруженных отделах опорно-двигательного аппарата. У школьников они могут появиться в ногах при нарушении осанки, при плоскостопии часто наблюдаются боли между лопатками; в спине (при упражнениях типа "мостик").

 Хорошо известны школьные головные боли. Любое движение человека -  очень сложный нейрофизиологический процесс. Например, мы даже не задумываемся над тем, что при дыхании, поворотах туловища и головы в разные стороны, наклонах, приседаниях, ходьбе,  движениях суставов ног, рук в работу последовательно по своим строгим законам должны включаться конкретные мышцы. Возбуждение одной мышцы вызывает ответную реакцию в "своем"  звене мышечных спиралей, или как их нередко называют, "мышечных цепей".

Правильно ли вы наклоняетесь?

Когда нарушаются законы последовательного включения в работу отдельных мышц, более "сильные" мышцы еще больше повышают свой тонус (что опасно и болезненно), а  мышцы живота  и ягодиц например, более "слабые", еще больше теряют свою силу  (отвислые животы и ягодицы).

Наклон туловища вперед у здорового человека должен происходить так вначале наклоняется голова, потом последовательно сгибаются шейный отделы позвоночника, грудной и только  в конце движения — поясничный отдел позвоночника.  Выпрямляясь же, движения имеют обратную последовательность, т.е. голова принимает вертикальное положение последней.

 А как наклоняетесь вы?

Более 80 лет  назад великий русский физиолог и анатом Петр Лесгавт (его имя носит  хорошо известная Академия физкультуры и спорта в Санкт-Петербурге)  описал "классическую" мышечную спираль.

Всегда при повороте головы в одну, например  левую, сторону мышца шеи, осуществляющая это движение, передает сигнал грудной мышце на противоположной (правой) стороне. Далее спираль опускается по межреберным мышцам этой же, правой стороны, уходит на мышцы  спины, а потом возвращается на первоначальную, левую сторону, косые мышцы живота и опускается еще ниже по той же стороне, продолжаясь по передней поверхности левого бедра и, разворачиваясь на заднюю поверхность голени (икроножная мышца), заканчивается и мышцах левой стопы.

Попробуйте  на себе проследить ход спирали. Это очень любопытно. У "'классической" спирали огромнейшее количество ответвлений. Они опускаются вниз и поднимаются вверх, перекрещиваются, перекручиваются и у здорового человека работают разумно, экономично и согласованно.

Жизнь по спирали

У мышц, которые удерживают тело в вертикальном положении (икроножные, грудные, мышцы — сгибатели бедра и другие), генетически высокий мышечный тонус, А вот, к примеру, мышцы живота и ягодиц от природы наделены относительно низким тонусом. Оптимальное распределение тонуса в мышечных спиралях обеспечивает хорошую осанку, позволяет (исполнять все движения правильно.

Нормальный двигательный стереотип возможен только тогда, когда физиологические законы работы мышечных спиралей не нарушены. Всемирно известный основоположник мануальной медицины чешский профессор Карел Левт постоянно повторяет своим ученикам: "Если лечить "только там, где болит. значит, неправильно лечить". Возможно, читателям теперь будет понятно, почему мы, например, у школьника с головными болями тщательно обследуем все мышцы туловища, включая стопы.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата- нервной системы, внутренних органов, после травм и операций формируются новые "атипичные" мышечные спирали и, их формирование происходит теперь уже по законам не здорового, а больного организма. Любое заболевание сопровождается своим характерным двигательным стереотипом,   типичной

позой больного. Вначале новая поза человека помогает ему приспособиться к новым условиям функционирования нездорового организма. Но очень скоро начинают нарушаться законы здоровых мышечных спиралей. Обычно это проявляется болью в отдельных мышцах, ответственных за сохранение вертикальной (!) позы человека.

Дети — в группе риска

Сохранить идеальную осанку практически невозможно. Но не каждое нарушение осанки опасно. И у взрослого, и у ребенка могут бьть свои индивидуальные особенности развития опорно-двигательного аппарата, которые не влияют на здоровье и прекрасно исправляются с помощью элементарной утренней гимнастики, занятий спортом и т.д.

Недостаточное физическое развитие, слабость мышечного и связочного аппарата, мышечный дисбаланс, нарушения двигательных стереотипов, в том числе и дыхательного вызывают нерациональную адаптацию к физическим нагрузкам, ежедневным статическим позам, что в свою очередь очень рано приводит к различным деформациям опорно-двигательного аппарата уже у детей дошкольного возраста.

Более чем 60% детей старшего возраста имеют функциональные нарушения, которые относятся уже к группе риска. Все дети имеют одну общую "проблему": они быстро растут. а вместе с ними еще быстрее "растут" и изменения в опорно-двигательном аппарате.

Только совместными усилиями медиков, педагогов, социологов и родителей можно предотвратить прогрессирование серьезных нарушений.

 Часто в мышцах образуются болезненные уплотнения, которые могут усиливаться при надавливании. Боль при этом из основной зоны может иррадиировать (перемещаться) в другие части тела, нередко сопровождаясь потоотделением, перебоями в ритме сердца, нестабильностью артериального давления, нарушениями равновесия. Специалисты называют эти основные зоны болей "триггерными", т.е. "курковыми" зонами. Если не знать причину этих болей, то и лечить их очень трудно.